FAIRE DE SON CARDIO UN DE SES POINTS FORTS

FAIRE DE SON CARDIO EN UN POINT FORT

EN 30 JOURS

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SUPPORT VIDEOS DETAILLÉES

PLAN D'ENTRAINEMENT CRÉÉ DE A à Z

MISE À JOUR ET ACCÈS  À VIE

RÉPONSE MAIL 24/7

BONUS EXCLUSIFS

+ 3 PROGRAMMES OFFERTS

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PAS D'ENERGIE ?

Rechercher, apprendre, choisir, tester pour au final ne pas savoir qui croire et quoi faire.


Soyez plus serrein grâce à ce programme, vous aurez tout de préparer, il ne suffit plus que de suivre le plan d'entraînement pour réellement progresser.

PAS DE TEMPS ?

Plus besoin de passer des heures et des heures à chercher les bonnes méthodes, les bonnes informations, les bons conseils.


3 POUMONS est un programme regroupant avec tout le nécéssaire pour vous faire gagner du temps, autrement dit d'évoluer plus rapidement.

QUEL PRIX ?

L'argent, est important pour tous, l'investir en soi est un des meilleurs choix à faire.


Profiter donc d'un programme payé une seule fois et bénéficier d'un accés à vie avec toutes les nouveautées.

Booster ses résultats


Je ne peux rien vous promettre de magique, car ça n'a pas été facile pour moi. En revanche, je peux vous garantir que ce sera beaucoup plus rapide pour vous.


Vous aurez tous les outils et techniques qui fonctionnent en suivant mes propres instructions, comme si nous étions ensemble.


Vous aurez aussi beaucoup moins de choses à faire que si vous avanciez seul.


Je vous ai préparé sur un plateau d'argent toutes les méthodes efficaces pour aller à l'essentiel et les intégrer à votre quotidien.


- Quentin Leroy

PROGRAMME 3 POUMONS

SEMAINE 1 : PRÉPARATION
  • Préparation physique du sportif pour entamer le programme
  • Travail technique de l'éxecution des exercices
  • Établir le niveau du particpant pour suivr un plan d'entraînement adapté

À l'issue de cette première semaine d'entraînement vous serez prêt pour débuter les choses sérieuses. Cette semaine est obligatoire afin d'établir le niveau pour suivre un plan d'entraînement adapté, mais également se préparer physiquement pour limiter les risques de blessures et se mettre dans de bonnes conditions physiques et mentales.

SEMAINE 2 : TEST
  • Évaluation des performances du sportif au début du programme
  • Début des séances du plan d'entraînement en fonction du niveau

Deuxième semaine également primordiale afin de mesurer les performances du participant avec un test spécifique et réalisable par tous. Celui-ci servira de référence pour comparer le avant/après grâce au programme. De plus, la deuxième semaine marque le début des séances d'entrainement en fonction du niveau de chacun.

SEMAINE 3 À 7 : SÉANCES PHYSIQUES
  • Travail physique intense afin de progresser
  • Variation des thèmes de séances pour ne pas perdre en motivation

À partir de cette troisème semaine, vous entamerez le vif du sujet et les séances intenses afin de progresser, vous augmenterez en intensité et progresserez séance après séance jusqu'à l'avant dernière semaine. À parti du 30ème jour, les progrès se feront ressentir et le sportif sera bien plus à l'aise et performant qu'au début du programme.

SEMAINE 8 : BILAN
  • Dernières séances du programme
  • Évaluation des performances du sportif de fin de programme
  • Évaluation du ressentis physique du sportif

Dernière semaine du programme 3 POUMONS, au cours de celle-ci aura le test final pour évaluer la progression du sportif et pouvoir faire le avant/après. Mais également constater la grande marge de progression effectuée au cours de toutes ces séances intenses et constater que le participant dispose dès à présent d'un cardio de qualité pour pouvoir exceller.

BONUS DU PROGRAMME
  • Une séance d'entraînement spécifique : natation
  • Une séance d'entraînement spécifique : rameur
  • Une séance d'entraînement spécifique : vélo
  • Une séance d'entraînement spécifique : avec équipements

À l'aide de l'ensemble de ces bonus, vous bénéfierez d'un accompagnement supplémentaire qui vous permettra d'aller encore plus loin dans votre progression, car vous n'aurez qu'à suivre les plans d'entraînements spécifiques que je vous donne.

Ressources complémentaires  : les échauffements spécifiques à chaque types de séances, les tableaux pour suivre ses performances, les vidéos de chaque exercices ...

BONUS EXCLUSIF N°1

L'ALIMENTATION DU SPORTIF

VALEUR : 28€ OFFERT GRATUITEMENT

  • Tout sur la nutrition du sportif
  • Liste des bons et des mauvais aliements
  • L'impact de la nutrition sur les résultats
  • Des idées de repas
  • Comment déterminer ses besoins
  • Les caractéristiques des nutriments
  • Les bénéfices d'une alimentation saine
  • Comment répartir ses apports journaliers
  • Des conseils pour prendre du muscle
  • Des conseils pour perdre du poids

BONUS EXCLUSIF N°2

ÉCHAUFFEMENT & ÉTIREMENTS

VALEUR : 20€ OFFERT GRATUITEMENT

  • Entretien de son corps
  • Obtenir de meilleures performances
  • Préparer son corps aux efforts
  • Optimiser la récupération physique
  • Prévention des blessures
  • Les erreurs à ne pas commettre
  • Plans d'échauffement et d'étirements

BONUS EXCLUSIF N°3

6 PACK EN ACIER

VALEUR : 22€ OFFERT GRATUITEMENT

  • Obtenir des « tablettes de chocolat »
  • Obtenir des abdos visibles et solides
  • Réalisable partout
  • Complément du programme 3 POUMONS
  • Condensé des meilleurs exercices
  • Plans d’entrainements créés de A à Z
  • Astuces exclusifs sur l’alimentation

Combien de temps dure le programme ?

Combien de temps dure le programme ?

Le programme dure au total 8 semaines,avec une fréquence de 3 entrainements par semaine pour que vous ayez suffisement de repos et de temps pour vous organiser avec un total de 25 séances avec différents thèmes. Au bout de 30 jours vous pourrez déjà constater des progrès et vous serez plus à l'aise avec le cardio. 

Le programme dure au total 8 semaines,avec une fréquence de 3 entrainements par semaine pour que vous ayez suffisement de repos et de temps pour vous organiser avec un total de 25 séances avec différents thèmes. 

Au bout de 30 jours vous pourrez déjà constater des progrès et vous serez plus à l'aise avec le cardio.

Quels sont les valeurs de ce programme ?

Quels sont les valeurs de ce programme ?

Un des premiers avantages est le confort. Ce programme en ligne va vous permettre de pouvoir le suivre peu importe où vous allez, une simple connexion internet suffit, de plus vous pouvez télécharger les plans d'entrainements pour les avoir partout avec vous si des problèmes de réseaux s'opposent à vous.


L'indépendance, autrement dit vous bénéficiez de conseils, de méthodes, de technique grâce à du contenu en ligne vous permettant alors de ne pas dépendre d'un coach personnel. Libre à vous de choisir vos créneaux en fonction de votre emploi du temps pour vous entrainer.


Un prix avantageux, de part sa structuration, sa pertinence des méthodes et des éléments mis en place de A à Z. Vous disposez également d'un accés en illimité à tout moment et les mises à jour également, apportant plus d'informations et de méthodes à tester, il est donc plus avantageux de suivre un programme en ligne qu'en physique.

Un des premiers avantages est le confort. Ce programme en ligne va vous permettre de pouvoir le suivre peu importe où vous allez, une simple connexion internet suffit, de plus vous pouvez télécharger les plans d'entrainements pour les avoir partout avec vous si des problèmes de réseaux s'opposent à vous.


L'indépendance, autrement dit vous bénéficiez de conseils, de méthodes, de technique grâce à du contenu en ligne vous permettant alors de ne pas dépendre d'un coach personnel. Libre à vous de choisir vos créneaux en fonction de votre emploi du temps pour vous entrainer.


Un prix avantageux, de part sa structuration, sa pertinence des méthodes et des éléments mis en place de A à Z. Vous disposez également d'un accés en illimité à tout moment et les mises à jour également, apportant plus d'informations et de méthodes à tester, il est donc plus avantageux de suivre un programme en ligne qu'en physique.

3 POUMONS VOUS DONNE ACCÈS À ...

Un plan d'entrainement créé de A à Z :

Plus besoin de chercher des informations à droite et à gauche, ici tout est condensé en un seul programme.

Des bonus : exclusifs et uniquement reservés aux participants du programme, pour vous guider afin d'optimiser la gestion de votre temps.

Ressources complémentaires : au fur et à mesure du programme, vous aurez accés aux ressources exclusivement développées pour vous. Pour vous faciliter le travail et vous fournir une aide considérable.

Support VIP : disponible 7/7J, notre support client vous répondra en moins de 24 heures.

Accés illimité et mis à jour : toutes les futures mises à niveaux de cette formation seront automatiquement importer dans votre espace membre. Et ce, durant un accés illimité et à vie, vous permettant de revenir quand vous le voulez.

Un pack de 3 ebooks offerts : afin d'avoir des ressources complémentaires et poussées, pour vous servir d'appui et obtenir de meilleurs résultats, rester en bonne santé, être plus performant, tout ça en appliquant les conseils que je vous donne.

TÉMOIGAGNES DE SPORTIFS

Mikaël MAS

« Je connais Quentin depuis quelques années maintenant, il a toujours aidé les personnes ayant besoin de conseils, comme moi par exemple.

Depuis qu'il a commencé sa page Instagram, il m'aide avec ses conseils d'entraînement ainsi que ses conseils en nutrition, et je pense aussi qu'il aide tous ses abonnés,

C'est cool de le voir se lancer dans quelque chose dont il est passionné, car avec cette passion il aidera beaucoup de personnes. »


Maxime BASTIEN

« Je connais Quentin depuis septembre 2019, certes cela ne fait pas longtemps que je le connais mais j’ai déjà beaucoup appris de cette personne, c’est une personne motivée et déterminée à atteindre ses objectifs, pour exemple la musculation, il souhaite obtenir un résultat en musculation et pour cela il se donne à fond en allant à la salle environ 4 à 5 fois par semaine. D’autre part pour mon cas je pratique la musculation, il m’a aussi beaucoup appris notamment surtout sur l’alimentation, ce qui est très important dans ce sport, il y a plein de chose que je ne savais pas avant de le rencontrer notamment les bienfaits de manger tel et tel aliments. Mise à part ça c’est une personne qui est à l’écoute des autres, s’adapte à la situation et donne de ses conseils très utiles. »


Hamza ASSIMI

« Je connais Quentin depuis 2015, dans le cadre du football mais aussi des études où nous évoluions ensemble , c’est un gentil personnage à l’écoute de tous et très perspicace , il se bat pour ce qu’il veut et il mérite d’avoir des résultats pour son travail. Sportivement parlant, il cherche à progresser en travaillant dur et en respectant son alimentation ce qui est primordial pour les sportifs. Ses conseils sont toujours bons à prendre. »


PLAN D'ACCÈS


EN 1 FOIS

37

ACCÈS DIRECT

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57€

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18

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EN 3 FOIS

13

ACCÈS DIRECT

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